母婴头条-孕妇4个月注意事项及饮食原则解析
发布:2018-09-05 08:52:55 来源:环球母婴 人气:86 字体:打印 关闭
[导读]孕妇4个月注意事项还有胎教方面,因为这时候胎儿对声音比较敏感,所以你可以进行音乐胎教,或是给他阅读

孕期饮食和注意事项是非常重要的,每个孕妈都应该重视,孕期注意事项包括饮食、运动、检查、生活等孕妈应该注意的事,做好这几方面才能让自己的身体更健康,让胎儿发育更好,孕妈也不想出现什么意外情况吧!所以孕妇4个月注意事项有哪些呢?一起来看看吧!

孕妇4个月注意事项

1、怀孕第四个月胎盘已发育完全,为了使胎儿发育良好,必需摄取充分的营养,蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取,不可偏食、挑食。

2、从这个月开始,孕妇会食欲大振,每餐摄入量可能有所增加。但随着孕期进展,子宫进入腹腔可能挤压到胃,每餐后易出现胃部胀满感。孕妇可适当减少每餐的摄入量,做到以适宜为度,除三餐之外,再安排加些辅食,如每日可吃5~6餐。另外,每天早晨起床前或刚起来时最好喝一杯开水,要少吃含糖多和含盐多的食品,因为糖过量会引起发胖,而盐分吸收太多,会在孕后期引起浮肿甚至妊娠中毒症。

3、副食做到全面多样、荤素搭配.多吃些富含多种营养素的食物、如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等,还要多吃新鲜黄绿色叶菜类和水果。孕中期,孕妇容易出现便秘和烧心,富含膳食纤维的食品也应多吃,如芹菜、白菜、萝卜和粗粮等。

4、不宜食用含盐过高的食物,如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西,如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。

5、怀孕四个月有可能出现妊娠贫血症,因此对铁质的补充尤其重要。

6、保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠;洗澡用淋浴,时间不宜过长;做适当的家务和体育锻炼;不穿高跟鞋,衣着宽松舒适,最好是棉质,特别是注意乳房护理,穿宽大而柔软的胸罩,保护乳头,如果有乳头内陷,孕晚期应坚持每天提拉乳头数次,使之凸起,为产后哺乳做好准备,怀孕后期有乳汁分泌时保持清洁干燥,勿挤;远离放射线、电磁辐射、猫狗等宠物,避免感冒;戒除烟酒等不良嗜好,少食咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物;保持头发清洁,尽量不染发、烫发,少用化妆品。

7、此时孕妇身体容易出汗、分泌物增多,容易受病菌感染,每天必需淋浴,但时间不宜过长,并勤换内裤。

8、不穿高跟鞋,衣着宽松舒适,最好是棉质的孕妇装。保持头发清洁,剪一个易梳理的发型,不烫发、染发。

9、注意乳房护理,穿宽大而柔软的胸罩,保护乳头,如果有乳头内陷,孕晚期应坚持每天提拉乳头数次,使之凸起,为产后哺乳做好准备。

10、调整好自己的心态,保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适,要认识到这是一种正常的生理反应,如果不是特别剧烈,要有信心坚持耐受,避免过分焦虑,更不能滥用药物缓解症状。

11、孕妇4个月注意事项中,还有一个特别需要引起重视的内容,就是产检。在怀孕16周时,你需要进行怀孕以来的第二次产检,此次产检最重要的项目就是唐氏筛查,这是一个排畸检查,是为了检查胎儿的发育是否正常。在唐氏筛查前一天晚上12点以后,要禁止吃食物和水,第二天空腹进行检查。此次检查的其他项目包括分析首次产前检查的结果、血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率等等,这些都是比较常规的检查了,孕妈妈不用过于紧张。

12、孕妇4个月注意事项还有胎教方面,因为这时候胎儿对声音比较敏感,所以你可以进行音乐胎教,或是给他阅读故事等等。

温馨提示:孕妇应充分了解有关怀孕,生产的各项知识,除了可消除怀孕期间的不安及恐惧外,也能有助于顺利生产。孕妇可就近到妇幼保健所或医院内所设立的妇幼保健科,索取资料。

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